다이어트 레시피
No버터, No밀가루, No설탕, 단호박머핀 만들기!
Seorak
- 2016.03.29 15:49
- 2,188
- 35
* 재료 : 계란2개, 단호박1개, 견과류등, 전자레인지 전용 용기.
1. 단호박을 씻은후 랩으로 씌워 전자레인지에 5분 돌리기.
2. 반쯤익은 단호박을 잘라 껍질과 씨를 제거한후 5분 더 돌리기.
3. 다익은 단호박을 대충 으깨기.(더 식감이 좋음)
4. 추가하고싶은 견과류나 건포도등 첨가. 계란 노른자를 넣어 섞어줌.(꿀이나 시나몬분말 바닐라엑기스등 첨가하면 더 풍미가좋음)
5. 계란 흰자 머랭만들기.
6. 4에 머랭을 주걱으로 섞어줌. 용기에 담아주고 랩을 씌워도 좋고 씌우지 않아도 무관함.
7. 전자레인지에 5~7분 돌리면 완성.
식이조절로 빵을 멀리할때 맛과함께 건강한 탄수화물 섭취를 도와줄 단호박빵 맛있게 즐겨보세요~!!
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대박..... 꼭 해먹어볼게요 감사합니다!
.
우와 멋져요!!
헐‥‥ 정말 이건 무조건 만들어먹어봐야겠어용ㅠㅜㅠ
오오 빵 좋아하는데 밀가루 끊기 중이라 이렇게 먹으면 좋겠네요 ㅎ
도시락으로도좋겠네요
우와 단호박으로 멋진레시피네용
3/25입문 죄송한데 혹시 이거 몇인분인가요~~ ㅎㅎ
너무 맛있어보여요ㅠㅠ꼭 해먹어봐야겠어요~
헐..밀가루가없이!!