다이어트 일기
03월 29일 (음식 713kcal, 운동 691kcal)
올리비아류
- 2016.03.29 16:16
- 60
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점심식사 : 158kcal (22.16%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 386kcal (54.14%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 볶은김치 (3/4소접시, 70g) | 82kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 169kcal (23.70%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 691kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 고정자전거 (5분) | 35kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
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