요즘 마리텔이라는 프로에서 김동현선수가
재미있는 방송을 보여주고 있다는데요

그 사이에 잠깐 공개한 다이어트 팁!!
10일만에 5kg 감량하는 방법이라고 해요!!

완전 궁금해
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

바로 알려드릴게요!!


김동현 선수의 다이어트 팁
10일동안 5kg 감량하기!!

김동현 선수가 말하면서
"하루에 500g씩 감량하는 거죠?"
라고 말을 하는데 엄청 간단한 산수고
이렇게 생각하니 엄청 쉬운것 같죠?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오잉 뭐야 저녁먹는양만 줄여도
500g은 그냥 줄이겠는걸?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



보통 다이어트를 이런식으로
단기간내 빼려고 하면
몸이 상하거나 망가진다고 하는데
김동현 선수가 말하는 다이어트는
철저한 식이요법으로 몸이 더 깨끗해져서

더더욱 건강해질 수 있다고 해요

이 다이어트를 성공하기 위해서는
하루에 섭취하는 탄수화물은 10~20%정도
50g 이하만 섭취해야 한다고 하네요

단백질을 60~70%로 먹어야하고
야채는 녹색야채만 먹으라고 하네요
시금치 부추 같은 녹색만..

물로 배를 채우는건지는 모르겠지만
물은 하루에 3~4리터를 먹으래요

저는 물을 이정도 먹으면
밥도 안먹어도 될것같은데..
흠..

물다이어트..

이 다이어트를 성공하려면
탄수화물은 은 10~20%라고 말씀드렸는데
쌀밥은 그냥 금지라고 하네요

금방 배도 고파지고 쉽게 지방으로 변해서
오트밀이나 현미밥, 고구마를 먹으래요

후.. 쉬운게 없네요..

과일은 절대로 먹으면 안된다고 해요
당이나 염분을 아예 섭취하지말라는..

방울토마토같은 채소는 좋다고 하네요

이정도를 지키면 운동은 아예 안해도
10일에 5kg은 감량이 된다고 해요

아스파라거스 같은걸 먹어주면
이뇨작용을 통해 불순물도 배출해주면서
다이어트 뿐만 아니라 건강해진다고

김동현 선수가 적극 추천을 해주네요
한번 도전해보고 싶은데 잘 엄두가 안나네요


..... 아 .. 술도 절대로..

그냥 전 못하는거였나봐요..