다이어트 일기
03월 29일 (음식 1264kcal, 운동 156kcal)
Jayna0315
- 2016.03.29 19:10
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아침식사 : 276kcal (21.84%)
일지부터 스타트!
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [뚜레쥬르] 호박고구마크림빵 (3/4개, 64g) | 168kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 677kcal (53.56%)
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 200g) | 351kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김치국(김칫국) (1/4인분, 49g) | 20kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
저녁식사 : 249kcal (19.70%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
간식 : 62kcal (4.91%)
| [롯데제과] 허쉬쿠키앤크림 (1회분, 12g) | 61kcal |
| [카페드롭탑] 얼그레이 (1레귤러, 360ml) | 1kcal |
운동 : 156kcal
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (5분) | 42kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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