운동후 단백질섭취하고 바로 자도되나여?
오오양
제가 저녁운동이 끝나면거의 12시조금 넘거든요ㅜ그래서 운동후 탄수화물.단백질 섭취를한적이 없는데..섭취해주는게 좋다구해서요.ㅜ제가 6시이후로는 안먹고평균취침이 새벽1시정도거든요운동땜시ㅠ운동끝나구 씻구 바루자는데..단백질쉐이크 무지방우유에다가보통 먹는양의 반정도만 먹고바로 자도 될까여?ㅜ
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사람이란 그쵸ㅎㅎ시간이 원체늦다보니 ㅠㅠ
미친개 걍 일반 허벌 그런거영ㅎ 근데 맛이쿠키라서...영 먹구 바로자는게 찜찜했거든여ㅎㅎ 오드리님 말대로 중간중간 섭취해보려구여~~
곧오드리 ㅇㅏㅜ 역시 바로자는건 안되는거져?ㅠ운동 중간중간 먹어도 되는건지 몰랐어여ㅎㅎ감사합니당~
먹고 바로 잠 아무래도 안좋을듯
곧오드리 맛는 말씀 하셨는데 도움이 안되다뇨^^운동끝나면 바로 먹습니다 빠져나간 영양소는 채우셔야죠 흡수가 빠른 바나나.우유가 좋아보이네요 단백질쉐이크가 언떤종류인지 몰라서 패스 합니다
음......ㅠㅜ 1시간은 기다리셔야할꺼에여시간이ㅜ어려우면..운동 도중도중 한 목음씩 쉐이크를 마시는게 잘깨 부담이 안갈것 같은데..ㅠㅠ 전문이의 의견을 물어보셔야할 것 같아여ㅡ ㅠㅠ 도움이 안되서 죄송해여..ㅠㅠ
6시 이전에 저녁을 먹었더니...
힘이없어요ㅜㅜ
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사람이란 그쵸ㅎㅎ시간이 원체늦다보니 ㅠㅠ
미친개 걍 일반 허벌 그런거영ㅎ 근데 맛이
쿠키라서...영 먹구 바로자는게 찜찜했거든여ㅎㅎ 오드리님 말대로 중간중간 섭취해보려구여~~
곧오드리 ㅇㅏㅜ 역시 바로자는건 안되는거져?ㅠ
운동 중간중간 먹어도 되는건지 몰랐어여ㅎㅎ감사합니당~
먹고 바로 잠 아무래도 안좋을듯
곧오드리 맛는 말씀 하셨는데 도움이 안되다뇨^^
운동끝나면 바로 먹습니다 빠져나간 영양소는 채우셔야죠 흡수가 빠른 바나나.우유가 좋아보이네요 단백질쉐이크가 언떤종류인지 몰라서 패스 합니다
음......ㅠㅜ 1시간은 기다리셔야할꺼에여
시간이ㅜ어려우면..운동 도중도중 한 목음씩 쉐이크를 마시는게 잘깨 부담이 안갈것 같은데..ㅠㅠ 전문이의 의견을 물어보셔야할 것 같아여ㅡ ㅠㅠ 도움이 안되서 죄송해여..ㅠㅠ