다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
진짜마음먹고빼거싶은데도와주세요 ㅠㅠ
펭귄22
- 2014.07.15 21:23
- 216
- 2
저는 어떠한운동을해야할지도 어떻게식단해야할지 뭐를 많이마시거나 어떠한것들이좋은지모르겟네요ㅠㅠ
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3끼 식사(간식,음료 ×)와 밀가루 금지, 운동 1시간 이렇게 2주만 해보세요. 처음부터 식단, 운동 체계적으로 하시면 부담되요.
일단
1.지금 먹는거에 반씩만 드셔보시고
2. 매일 40분정도 빨리걷기
정도만 시작해 보셔요~