진짜마음먹고빼거싶은데도와주세요 ㅠㅠ
펭귄22
저는 어떠한운동을해야할지도 어떻게식단해야할지 뭐를 많이마시거나 어떠한것들이좋은지모르겟네요ㅠㅠ
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3끼 식사(간식,음료 ×)와 밀가루 금지, 운동 1시간 이렇게 2주만 해보세요. 처음부터 식단, 운동 체계적으로 하시면 부담되요.
일단 1.지금 먹는거에 반씩만 드셔보시고2. 매일 40분정도 빨리걷기정도만 시작해 보셔요~
다욧111일째~총감량28kg
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일단
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