다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁 몇시 이후 금식해야하나요
쩨이
- 2016.03.29 21:53
- 149
- 3
제가 새벽 1~2시에 자는 편인데, 7시이후 금식하려고 참다가 결국 더 늦게 먹게 되요ㅠㅠ;;
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자기전4시간에만 공복유지하시면됩니다^.^
평균 5시반 이후 에 물만먹고 저녁 운동 후라면 단백질 조금보충해요~
9시쯤에해도 되요^^
그래도 전 살 안찌던데