1월12일부터 시작한 다이어트
그동안 먹고마시고 내일부터 빼면되지 하면서 1년을 8키로를 찌워났으니 ㅜㅜ 그전에도 적은 몸무게는 아니였지만 나름 무거움을 못느끼며 살아왔다
8키로 증가후 하루하루가 피곤하고 몸도 이곳저곳 아프기 시작.. 입는옷마다 작고 보기 흉하고 도저히 이렇게 살단 안되겠다는 생각에 요번은 마음을 다잡고 도전〰

아침 바나나쉐이크 (바나나한개.저지방우유.팥가루한수저.청국장가루한수저)

점심 현미잡곡 4수저 쌈종류조금 닭가슴or돼지앞다리살4쪽 (식사전 야채부터 오이.토마토.셀러리등 )밥맛을 조금이라도 줄여 주더라고요

오후 5시운동

저녁 생굴3점. 토마토.오이 3조각

12일부터 시작한 다욧 〰 오늘로서 6키로 감량 😊

인바디체크하니 체지방 몸무게 기초대사량 모든게 좋아지고 있었다 ~ 이대로 초심을 잃지말고
나자신을 더욱 사랑할수있게 언제나 자신감있는 내가 되도록 오늘도 파이팅~ 해본다

다들 지치지말고 열심히 해보자구요 😊