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다이어트 고민&질문

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뱃살...ㅠ

다신등급

쮀리
  • 2016.03.29 23:42
  • 203
  • 2

정말 뱃살이 안들어가네요ㅠ
실내사이클열심히타면 들어가나요?
하루1000칼로리씩 소비하는데요ㅠ

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    뚱땡잉뚱뚱 2016.03.30 00:02

    항상 생활할때 배에 힘주고있으면 배가 조금이나마 들어가요..! 저도 아무생각없이 뱃살없는척한다고 힘주고있었는데 완전 득봤어요!b

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  • 다신
    득근득근 2016.03.29 23:51

    실내사이클를 하면서 복근 자극을 해야 더 효과적입니다
    실내사이클 하신 후 윗몸일으키기(상복부)+레그스루(하복부) 병행하세요
    유투브 8분 복근 운동도 추천드려요
    격일 간격으로 꾸준히 해주세요
    적응되면 매일로 바꾸시구요~

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