다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문!!!
재후니
- 2014.05.09 22:11
- 283
- 2
아침점심 먹고싶은거 적당히먹고 밤에 달리기 40분 팔굽혀펴기 200개 윗몸 300개를 3세트로 나누어서하면 총운동시간이 약 한시간 반정도 되는데 두달이면 얼마나살이빠질까요??
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운동해서 칼로리를 뺀 다면 힘들어 죽어요~
먹는걸 줄이는게 답입니다
물론 운동과 병행은 상당히 필요해요
떡볶이,김밥, 햄버거등 왠만한거 500칼로리 넘거든요~달리기 2-3시간 쉬지않고 달려한다는 얘기죠~
위에 달리기빼고는 무산소운동이라 근력만 키우고 살은 안빠집니다~
유산소 운동으로 바꾸세요
스트레칭만 잘해도 잘빠진다고 합니다
그건 사람마다 노력의차이라 뭐라 말씀을 못들이겠네요 만족할만한 성과가 나올꺼라고 확신은 합니다만... 그래도 영양쪽으로 신경많이 쓰셔야합니다