다이어트 일기
03월 30일 (음식 739kcal, 운동 274kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.30 06:37
- 65
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아침식사 : 179kcal (24.22%)
정체기 그래서1000칼로리맞춰먹어봐야겠다넘안먹어도 감량안된다니
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 포도 (1/4송이, 15g) | 9kcal |
점심식사 : 548kcal (74.15%)
| 라볶이 (1인분, 300g) | 403kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 10g) | 14kcal |
| 야채튀김 (1/4소접시, 38g) | 49kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 맑은장국 (1/4인분) | 15kcal |
간식 : 12kcal (1.62%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1/4포, 2g) | 12kcal |
운동 : 274kcal
| 암워킹 (횟수) (15회) | 150kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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