비추비추!!

몸에좋지않다고 알구있어요
1일1식 한 친구가 7kg뺏는데 5kg 쪄서 본전은 2kg이지요...

저도해봣는데 힘들구 차라리 조금씩 여러번드세요~

극단적인 금식은 요요가 오기마련이죠 평생 1식만 하실꺼면 나쁘지 않습니다.

1식으로 15키로뺐다가 요요왔어요 ㅠ

전3끼먹어도...배고픈데1식이라뇨..

그대신 신진대사가 떨어져서 요요가 오기쉬워요 !! 3끼를먹되 소식하는게 좋을꺼같아요 ~~

1식이면 위에분들 말씀대로
요요와서 금방 실패됩니다
단백질 탄수화물 견과류 채소위주
식단하고 웨이트유산소 꼭하셔야해요

폭풍요요와요
전 해본적 없지만 친한 친구가 한달가량해서 빠졌는데 보름만에 식단 원래대로 했더니 돌아왔데요ㅠ

빠지긴하지만 폭식하게되고 금방요요와요~
전 아침-두부1/4+바나나1+우유이백 아몬드8개 넣고갈아마시고 (진짜은근히든든해요ㅎ)
점심- 일반식 저녁-6시쯤 두유하나
먹으니 살빠지던데~배도안고프고~