다이어트 일기
03월 30일 (음식 1989kcal, 운동 453kcal)
찐율미
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- 2016.03.30 07:16
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아침식사 : 331kcal (16.64%)
| [매일] 후디스청정저지방우유 (1컵, 270ml) | 121kcal |
| [아티제블랑제리] 그린티롤케익 (1회분, 70g) | 210kcal |
점심식사 : 187kcal (9.40%)
| [올가홀푸드] 유기농양파베이글 (1/2회분, 45g) | 138kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
저녁식사 : 641kcal (32.23%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 마늘 (3/4회분, 75g) | 90kcal |
| 쌈장 (3/4회분, 167g) | 30kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 102g) | 43kcal |
| [롯데리아]콜라 (1/4컵, 105g) | 32kcal |
간식 : 830kcal (41.73%)
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| [뚜레주르] 카스테라 (1회분, 50g) | 155kcal |
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 115g) | 276kcal |
| 초콜렛 (3개, 60g) | 329kcal |
운동 : 453kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
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