다이어트 일기
03월 30일 (음식 993kcal, 운동 608kcal)
시유나
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- 2016.03.30 07:24
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아침식사 : 308kcal (31.02%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| 꽈리고추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 50g) | 26kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 대추 말린것 (1소접시, 10g) | 28kcal |
| 올리고당 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 362kcal (36.46%)
| [롯데리아] 치킨버거 (1개, 145g) | 351kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
저녁식사 : 323kcal (32.53%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 소스 (회분) | 20kcal |
운동 : 608kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 250kcal |
| 다신트레이닝 (23분) | 358kcal |
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Rapunzel 올리브영 물건들어오는날 가서왕창구매햇어요ㅋㅋ이제당분간도전안할래요 ~~ 식겁햇어요ㅎ
미주라토스트 못구한 일인..ㅠㅠ 가는곳마다 엄써요~~
오늘은 휴식일인가봐요^^
도전과제 끝나심 홀가분 하시겠어요~~~