다이어트 일기
03월 30일 (음식 1740kcal, 운동 380kcal)
jojokim
- 2016.03.30 07:44
- 64
- 0
아침식사 : 447kcal (25.69%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김 마른김 (1장, 5g) | 12kcal |
| 달래무침 (1인분) | 48kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
점심식사 : 581kcal (33.39%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 불고기 (1인분) | 161kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 300g) | 107kcal |
저녁식사 : 712kcal (40.92%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 달래무침 (1인분) | 68kcal |
운동 : 380kcal
| 월싯(wall sit) (3분) | 20kcal |
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
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