다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
덴다하고 있는데 나트륨 미섭취로 문제는 없겠죠?
수지강
- 2015.01.23 13:50
- 243
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아침저녁으로 탄수화물은 섭취하니 덜 걱정되는데 소금을 이렇게 섭취안해도 별문제 없을까요?
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위험해요!!!건강의 적신호에 나왔는데 평소 물들 많이 마시는게 좋다하여 매일 3000l이상을 마셨는데 몸에 부종이 생기고 결국엔 쓰러져 응급실행이요 나트륨은 혈액 수소이온과 적절한 수분 균형을 유지하는데 필요한 필수 미네랄이라고 합니다
무염은 안되요..! 뭐든 적당히가 중요하죠. 고기 구울때 소금 넣고 조금 먹는건 되지만 국물 음식은 절때 금지에욧! 운동하며 땀으로 염분을 배출할텐데 100퍼 무염은 위험하죠.
저는 덴다할때 닭가슴살은 무염훈제먹고 스테이크는 후추좀뿌려서 굽고했는데 ㅋㅋ아무래도 저염식이니까 ^^ 소금멀리멀리ㅋㅋ
고기 구울때 조금 넣어도 될까요