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다신등급

수빙오
  • 2015.01.23 14:26
  • 545
  • 5

아침-절대거르지않기 크게 가리지않아도 됨
단 삼겹살이나 중국음식,피자 등의 기룸진음식은 피한다

점심-탄수화물은 주식,단백질은 반찬

저녁-단백질이 주식,탄수화물이 반찬

이렇게하면 힘들지않고 괜찮다네요

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  • 초보
    restart15 2015.01.25 10:02

    맞아요 저녁에 단백질 먹으면 야식이 줄더라구요 감사해요

    답글
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  • 입문
    살안빠져서미무룩 2015.01.23 23:38

    식단때문에고민많이했는데ㅠ감사합니다!

    답글
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  • 정석
    jihye8423 2015.01.23 14:37

    좋은데요~^^

    답글
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  • 초보
    베릴 2015.01.23 14:34

    캡쳐해서 달달 외워버릴까여..

    답글
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  • 초보
    베릴 2015.01.23 14:34

    오 좋아보이네요

    답글
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