다이어트 일기
03월 30일 (음식 1284kcal, 운동 453kcal)
채승맘
- 2016.03.30 08:48
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아침식사 : 189kcal (14.72%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 65g) | 41kcal |
점심식사 : 396kcal (30.84%)
| 쇠고기육개장 (1인분, 100g) | 47kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 무나물 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| [동원] 해물모듬완자 (1접시, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 501kcal (39.02%)
| [삼양] 삼양라면 (1봉, 120g) | 495kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
간식 : 198kcal (15.42%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [롯데햄] 켄터키핫도그 냉동 (1개, 75g) | 195kcal |
운동 : 453kcal
| 식사 밥먹기 (40분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 방송댄스 (20분) | 140kcal |
| 설거지 (20분) | 40kcal |
| 아이쇼핑 (30분) | 69kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
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