다이어트 일기
03월 30일 (음식 1554kcal, 운동 323kcal)
쨋님
- 2016.03.30 09:14
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아침식사 : 422kcal (27.16%)
| [서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| [삼립식품] 삼.꿀호떡 (1회분, 30g) | 84kcal |
점심식사 : 778kcal (50.06%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 김치찌개 (1.5인분, 600g) | 364kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 100kcal (6.44%)
| [dole] 후룻&넛츠 (1회분, 20g) | 100kcal |
간식 : 254kcal (16.34%)
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 15g) | 70kcal |
| 생크림케익 (1/2조각, 50g) | 139kcal |
| [매일] 요쿠르트 (1회분, 65ml) | 45kcal |
운동 : 323kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
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