다이어트 일기
03월 30일 (음식 1618kcal, 운동 350kcal)
서윤성우맘
- 2016.03.30 09:37
- 149
- 0
아침식사 : 166kcal (10.26%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 129g) | 73kcal |
점심식사 : 675kcal (41.72%)
| 현미밥 (1공기, 152g) | 232kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 불고기 (1인분) | 161kcal |
| 삶은메추리알 (1인분) | 87kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
저녁식사 : 558kcal (34.49%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 159g) | 203kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 불고기 (1인분) | 80kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
간식 : 219kcal (13.54%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| [남양유업] 이오어린이치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
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