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다이어트 일기

03월 30일 (음식 666kcal, 운동 617kcal)

다신등급

콩쥐콩쥐

  • 2016.03.30 10:33
  • 42
  • 0
아침식사 : 272kcal (40.84%)
바나나 (1개, 30g) 27kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[동림푸드] 강릉초당순두부 (1회분, 32g) 135kcal
찐고구마 (1개, 10g) 12kcal
고등어 (1회분, 30g) 81kcal
점심식사 : 73kcal (10.96%)
딸기 (1개, 20g) 5kcal
바나나 (1개, 30g) 27kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 30g) 18kcal
청포도 (1회분, 40g) 18kcal
오렌지 (1/4개, 18g) 5kcal
저녁식사 : 139kcal (20.87%)
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
적겨자 (1회분, 30g) 5kcal
마늘종 (1회분, 10g) 5kcal
깻잎 (1회분, 20g) 5kcal
양상추 (1소접시, 60g) 6kcal
느타리버섯 (1회분, 80g) 20kcal
치커리 (1접시, 30g) 6kcal
발사믹식초 (1회분, 30g) 6kcal
바나나 (1개, 30g) 27kcal
간식 : 182kcal (27.33%)
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 260g) 158kcal
파인애플 통조림 (1회분, 40g) 24kcal
운동 : 617kcal
하이 니 + 펄스 (1분) 6kcal
잽 크로스 킥 (2분) 12kcal
원 레그 힙 레이즈 (2분) 16kcal
브릿지 레이즈 (1분) 8kcal
크로스 잭스 (1분) 6kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
윈드밀 (1분) 6kcal
크로스 크런치 (1분) 6kcal
플러터 킥스 (1분) 6kcal
레그 드롭스 (1분) 7kcal
스파이더맨 플랭크 (1분) 6kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
러시안 트위스트 (1분) 6kcal
이소라 다이어트1 (10분) 77kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
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