다이어트 일기
03월 30일 (음식 1123kcal, 운동 581kcal)
그늘아래
- 2016.03.30 13:03
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아침식사 : 225kcal (20.04%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 180g) | 90kcal |
| [다향오리] 다향밥엔덕 (1회, 30g) | 65kcal |
점심식사 : 358kcal (31.88%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 377kcal (33.57%)
| 군고구마 (1개, 160g) | 192kcal |
| 카스맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
간식 : 163kcal (14.51%)
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 토마토 (1개, 350g) | 49kcal |
운동 : 581kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 헬스 (60분) | 231kcal |
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