다이어트 레시피
닭가슴살 또띠아롤 만들기♡
호잇유쩡
- 2015.01.24 00:54
- 2,060
- 14
http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=sonagi9910&logNo=220250367770&navType=tl
위 링크로 들오가시면 제 블로그에 레시피가 읶습니다!
참고하셔서 맛있는 한끼식사를 하셨으면 좋겠어요~♡
닭가슴살을 먼저 구워줬습니다
구우시면서 중간에 잘라가면서 익혀주세요!
안그러면 겉은 익어보이지만 속은 생닭가슴살 상태가 됩니다ㅜㅜ
익은 닭가슴살과 파프리카를 먹기좋은 크기로 썰어줍니다!
또띠아는 전자렌지에 30초, 프라이팬에 한번살짝 구워주시면 좋습니다!
또띠아의 냄새를 없애주어서 좋아요!
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오늘 해먹어야겠어요ㅋ
든든한 한끼될것같아요ㅎ
맛있겠어요~
대갈다이어트 1개당 190~200은 하는거 같아요ㅎㅎ 칼로리 합해보니 그렇게 나오더라구요 (조각낸거 1개 아닙니당) 뭐 넣느냐에따라 다른거 같아요~
칼로리는 얼마나되나요?
밍밍빵 소스는..웬만하면 안찍어먹는게 좋겠죠?
jyplala 꼭꼭 만들어보시고 드셔보셔요!!
뚱영♥ 넵 그래서 도시락싸갈때 많은분들이 또띠아롤을 싸가시더라구요
맛있겠네요~근데소스는안찍어먹어야겠죠.
엄마한테 '내가 오늘 점심 하면 안되?'하면서 준비물 사서 만들어봐야겠어요♥감사합니다.