다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지가 진짜....
후후후후후후후
- 2014.07.15 23:01
- 217
- 3
다른곳에 비해서 허벅지가 좀 많이 굵어요 ㅠㅠㅠ 스쿼트를 해서 앞쪽 허벅지는 좀 빠졋는데 안쪽 허벅가.... 정말 안빠지네요 ㅠㅠㅠ 허벅지 빼는데 효과좋은 운동좀 알려주세요!! ㅠㅠㅠ
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허벅지 안뒤앞을 딱딱롤러같은걸루 밀어 풀어줌 좋다던데
근육이 뭉쳐도 두꺼보인대요
안쪽허벅지는 덤벨이나 아령들고 와이드스쿼트요!! 스쿼트랑 와이드스쿼트랑 반반나눠서해보세요 하루에 하는 스쿼트양을요!