다이어트 일기
03월 30일 (음식 1244kcal, 운동 157kcal)
Mrmr
- 2016.03.30 16:22
- 58
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아침식사 : 143kcal (11.50%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| [동원] 양반김 추억의옛김 들기름 (5장) | 15kcal |
| 시금치고추장무침 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 사과 (1/4회분, 30g) | 17kcal |
점심식사 : 495kcal (39.79%)
| 닭죽 (1소대접, 300g) | 373kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 100g) | 122kcal |
저녁식사 : 457kcal (36.74%)
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
| 김치찌개 (1인분, 50g) | 30kcal |
간식 : 149kcal (11.98%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 157kcal
| 배드민턴 (35분) | 157kcal |
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