다이어트 일기
03월 30일 (음식 690kcal, 운동 181kcal)
Chj02
- 2016.03.30 19:36
- 42
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점심식사 : 483kcal (70.00%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분) | 63kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 배추겉절이 (3/4인분, 60g) | 27kcal |
저녁식사 : 172kcal (24.93%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 상추겉절이 (1/2인분, 25g) | 10kcal |
| 곤약 (1/2소접시, 50g) | 4kcal |
간식 : 35kcal (5.07%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 181kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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