다이어트 일기
03월 31일 (음식 1325kcal, 운동 377kcal)
Seorak
- 2016.03.30 20:07
- 43
- 0
아침식사 : 258kcal (19.47%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 이탈리안샐러드 (1인분, 110g) | 25kcal |
| [동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g) | 62kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 프렌치드레싱 (1종지, 10g) | 13kcal |
| 홈메이드 단호박케이크 (1회분, 60g) | 75kcal |
점심식사 : 420kcal (31.70%)
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 오곡밥 (1공기, 90g) | 133kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 70g) | 81kcal |
| [동원] 양반김 (1봉지) | 50kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 293kcal (22.11%)
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
| 이탈리안샐러드 (1인분, 100g) | 20kcal |
| 프렌치드레싱 (1종지, 10g) | 13kcal |
| 홈메이드 단호박케이크 (1회분, 40g) | 50kcal |
간식 : 354kcal (26.72%)
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 청포도 (1회분, 60g) | 28kcal |
| 술빵 (1개, 100g) | 177kcal |
운동 : 377kcal
| 집안청소 (40분) | 128kcal |
| 보통 걷기 (65분) | 169kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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