다이어트 고민&질문
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밤에 고구마나 닭가슴살 먹어도 될까요?
이런거귀찮
- 2016.03.30 23:10
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제가 5시 거의 다되서 수업끝나고 알바를 하는데 먹을 수 있는 시간이 적어서 간단하게 계란 두개나 삼각김밥 먹거든요. 5시쯤이 마지막으로 먹을 수 있는 시간인데 10시에 알바끝나고 나면 진짜 배고파요. 그래서 고구마나 닭가슴살이라도 먹을까 하는데 늦은 시간이라도 괜찮을까요?
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안먹는게 나을꺼가타요 ㅠ
저녁 10시에는 되도록이면 안드시는게 낫지 않을까요ㅠㅠ
10시 이후를 말씀 하시는거죠?
잠들기전에 탄수화물, 단백질은 소화가 안되고 역류성 식도염이 생길수있고 숙면에 방해가 된다하네요.
우유 정도 드시고, 자고 일어나 아침을 잘 챙겨 먹음 어떨까요?