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30일 다욧식단

다신등급

과체중ㄴㅕ
  • 2016.03.31 00:03
  • 888
  • 8

30일 다욧식단

30일 다욧식단

30일 다욧식단

아침
구운계란2개 바나나 두유 칠곡시리얼40g

점심
호밀샌드위치

저녁 고구마195g 닭가슴살100g 양파김치두부볶음
사과반쪽 양상추 청경채 요플레로 드레싱 대체

운동 배드민턴3시간치고

바나나섭취

운동스피닝1시간 런닝머신30분

사과반쪽 콜라비 액티비아업(변비..ㅜ)

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  • 다신
    ☆불꽃다욧☆ 2016.03.31 14:17

    배드민턴 3시간!와우!

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  • 초보
    Dbsyjd 2016.03.31 09:35

    맛잇겟어요

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  • 정석
    달해 2016.03.31 06:16

    과체중ㄴㅕ 아주좋은곳인데요?ㅜㅜㅋㅋ

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  • 지존
    배불뚝뚝이 2016.03.31 00:59

    맛있을것같아용

    답글
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  • 초보
    과체중ㄴㅕ 2016.03.31 00:57

    달해 더못해요?저희는 등록시간아닌 회원들은 남은자리있으면들어가게해주던데

    답글
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  • 정석
    달해 2016.03.31 00:51

    글쿠나 부럽네요ㅜㅜ 3일이라니..ㅋㅋ

    답글
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  • 초보
    과체중ㄴㅕ 2016.03.31 00:49

    달해 저는 일주일에 3일이요ㅎㅎ
    음 준비운동정리운동빼면 저희도40분정도될겁니다ㅎ

    답글
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  • 정석
    달해 2016.03.31 00:43

    저도스피닝해요ㅎㅎ헬스장에서 일주일에두번밖에안하더라구요
    몇일하세요?시간도 길다 저희는40분이거든요ㅎ

    답글
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