다이어트 일기
03월 31일 (음식 995kcal, 운동 461kcal)
안예경
- 2016.03.31 00:06
- 95
- 0
아침식사 : 233kcal (23.42%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아마씨 (1종지, 20g) | 96kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 138kcal (13.87%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 마른김 (5장, 15g) | 37kcal |
저녁식사 : 624kcal (62.71%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 50g) | 67kcal |
| 콜라비 (1회분, 150g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 케일 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 당귀 (1회분, 10g) | 6kcal |
| [GS25] 치킨버거 (1회분, 100g) | 258kcal |
| 슈크림빵 (1개, 100g) | 250kcal |
운동 : 461kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 물속걷기 (35분) | 140kcal |
| 자유영 수영 (15분) | 135kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (8분) | 56kcal |
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