다이어트 일기
04월 01일 (음식 3511kcal, 운동 1457kcal)
블리블리밍블리
- 2016.03.31 00:51
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아침식사 : 443kcal (12.62%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
| [롯데제과] 허쉬밀크초콜릿 (1회분, 10g) | 48kcal |
| [동아제과] 생강맛과자 (1회분, 5g) | 22kcal |
점심식사 : 393kcal (11.19%)
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 두부 (1회분, 60g) | 47kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 오렌지 (1개, 105g) | 30kcal |
저녁식사 : 2,552kcal (72.69%)
| 처음처럼 소주 (16잔, 720ml) | 1,024kcal |
| 떡갈비 (1회분, 200g) | 416kcal |
| 과일빙수 (1인분, 230g) | 294kcal |
| 소세지튀김 (1소접시, 204g) | 603kcal |
| 아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
간식 : 123kcal (3.50%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 3g) | 17kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 1,457kcal
| 헬스 (200분) | 1,100kcal |
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 춤 (15분) | 105kcal |
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