다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절 어떻게 하시나요?
중기♥
- 2016.03.31 02:20
- 129
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다이어트 다시 시작한지 일주차인데요
하루1400칼로리 이하만 먹고 저녁6시 이후로 안먹기로 결심했건만 하루2500~3000칼로리 먹고 운동으로 1500칼로리 소모합니다.
이대로 가다간 건강한 돼지가 될것같아요ㅜㅜ약식만 안먹어도 좋을것같은데 ㅜㅠ어떡하면 좋죠?
다욧하시는 분들의 일기를 보니
하루 죽지않을 정도로만 소량을 드시던데. .ㅠ
고민입니다.
전에는 하루1000칼로리 이내로 먹고 500칼로리 이상 운동으로 소모했었는데
이젠 그마져 어렵네요ㅜ
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우선 칼로리를 서서히 줄여나가세요
일주차면 시작단계입니다
처음부터 무리하시면 포기도 빠르고 요요도 쉽게 와요ㅠㅠ
운동으로 1500칼로리 소모하시는 건 잘하고 계신거에요
제 글 읽어보시고 도움되셨으면 합니다~