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다이어트 일기

03월 31일 (음식 931kcal, 운동 1580kcal)

다신등급

diet1987

 1 1 2 1 1 1 1
  • 2016.03.31 06:45
  • 47
  • 0
아침식사 : 223kcal (23.95%)

토마토 (1개, 163g) 22kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal
무슬리 (1회분, 20g) 64kcal
점심식사 : 229kcal (24.60%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
양상추 (1소접시, 30g) 3kcal
고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분, 30g) 12kcal
저녁식사 : 115kcal (12.35%)
바나나 (1개, 60g) 55kcal
프로틴 (1회분, 20g) 60kcal
간식 : 364kcal (39.10%)
[던킨도너츠] 그린티라떼 (1컵, 250ml) 199kcal
[해태] 칼로리바란스 박스 (1/2박스, 38g) 165kcal
운동 : 1,580kcal
스피닝 (45분) 630kcal
버피테스트(세트) (50회) 150kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
박봄다리운동 (90분) 720kcal
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