요홍1 저도 할때는 그리 무겁게 안느꺄졌는데 자고나면 몸이 좀 힘들어하는 거 같아요..ㅋㅋㅋ 백오십회 십분동안 해서 시간이 넘 적다 생각해서 늘리려 하는데 아직은 무리일 거 같아요ㅜㅜ

샬랄라 익숙해지면 올려보고 무리가 안간다면 해도 되겠죠..저는 그냥 8킬로가 그닥 안무겁길래 했다가 그리됐네요 ㅎㅎ

요홍1 앗 8키로도 무겁나요??? 전 지금 6키로로 하는데 너무 가벼워(?)져서 첫날만큼의 자극이 안오고 있어서 슬슬 무게 올려야 하나 고민중이거든요. 6키로는 진짜 전혀 무게가 안 느껴져서 12키로 해야 하나 고민하고 있었는데.. 8키로로 스윙 몇개정도 하세요?

요홍1 허류ㅠㅠ 어쩌다가 고관절인대가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 역시 케틀벨 혼자하기는 힘든거같아요 ㅠㅠ

조심하세요 저도 케틀벨 8킬로로 스슁하다 고관절 인대늘어나 열흘 치료받았어요

샬랄라 와 1분에 40개면 속도가 엄청 빠르시네요! 제건 8kg인데 제가 너무 무거운걸 산걸까요? 인터넷에서 한번에 20개이상 할수있는 무게로 사라해서 8키로 샀는데 넘 무거운걸 샀나 싶은 생각이 들더라구요ㅜㅜ

어짜피 칼로리 계산은 대충 기준치를 보기 위한 보조 수단으로 활용하는게 맞을거 같아요. 저는 1분에 평균 40개 정도 하고 있어서 40개를 1세트로 하고 5세트하면 5분 입력으로 계산하고 있어요. 스윙은 특히 자세가 중요하니 허리나 어깨 힘이 아닌 엉덩이와 복부의 힘을 주고 해보세요