다이어트 일기
03월 31일 (음식 798kcal, 운동 1014kcal)
공남양
- 2016.03.31 07:11
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아침식사 : 219kcal (27.44%)
| 방울토마토 (6개, 105g) | 16kcal |
| 사과 (1/2회분, 100g) | 57kcal |
| 양상추 (1소접시, 69g) | 7kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
점심식사 : 321kcal (40.23%)
| 쌀밥 (1/2인분, 130g) | 193kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 15g) | 20kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 가자미구이 (1/4토막, 30g) | 46kcal |
저녁식사 : 258kcal (32.33%)
| 찐고구마 (1.5개, 100g) | 128kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
운동 : 1,014kcal
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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