다이어트 일기
03월 31일 (음식 1328kcal)
예주맘
- 2016.03.31 08:09
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아침식사 : 307kcal (23.12%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 461kcal (34.71%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 180g) | 71kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 60g) | 37kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 182kcal (13.70%)
| 검은콩밥 (1공기, 40g) | 57kcal |
| 간고등어 (1회분, 20g) | 49kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 딸기 (1개, 120g) | 30kcal |
간식 : 378kcal (28.46%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| 수박 (1조각, 500g) | 100kcal |
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