다이어트 일기
03월 31일 (음식 1050kcal, 운동 826kcal)
9/15일까지55kg
- 2016.03.31 08:34
- 50
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아침식사 : 295kcal (28.10%)
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) | 156kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 150ml) | 75kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
점심식사 : 237kcal (22.57%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| [목우촌] 목우촌뚝심햄 (1/4캔, 50g) | 112kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 68kcal (6.48%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
간식 : 450kcal (42.86%)
| [농심] 쫄병스낵 (1봉지, 90g) | 450kcal |
운동 : 826kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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