다이어트 일기
03월 31일 (음식 1966kcal, 운동 670kcal)
김동호야
- 2016.03.31 08:55
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아침식사 : 415kcal (21.11%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 482kcal (24.52%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
저녁식사 : 666kcal (33.88%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [파리바게뜨] 담백한 치킨텐더 시저샐러드 (1인분, 203g) | 480kcal |
간식 : 403kcal (20.50%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [스포맥스] 웨이프로틴 알파 (1회, 30g) | 120kcal |
| 절편 (1소접시, 100g) | 193kcal |
운동 : 670kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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