다이어트 일기
03월 31일 (음식 516kcal, 운동 1477kcal)
와맘모스다
- 2016.03.31 09:44
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아침식사 : 160kcal (31.01%)
와! 오늘은 체중이 안빠짐...? 나니? 암튼 그래도 꾸준하게 다욧! 오전 기상 샤워- 앉아서 꽃질-요리-앉아서뜨개질 5시30분, 빨리걷기 (1시간10분) 2시간 수업듣고(서있기) 버스타고 이마트, 장보기 (20분) 빨리걷기(30분) 저녁산책#저녁운동#꼭 할것!
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분, 30g) | 5kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) | 65kcal |
점심식사 : 194kcal (37.60%)
| 야채쌈 (1/4인분) | 17kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 달걀두부소고기스테이크 (1회분, 110g) | 160kcal |
저녁식사 : 90kcal (17.44%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 72kcal (13.95%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
운동 : 1,477kcal
| 샤워 (30분) | 120kcal |
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 공부 (150분) | 450kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
| 장보기 (10분) | 20kcal |
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