다이어트 일기
03월 31일 (음식 1448kcal, 운동 198kcal)
jojokim
- 2016.03.31 10:32
- 26
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아침식사 : 392kcal (27.07%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 달래무침 (1인분) | 48kcal |
| 김 마른김 (1장, 8g) | 20kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
점심식사 : 557kcal (38.47%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [세븐일레븐] 참치마요네즈삼각김밥 (1회분, 110g) | 250kcal |
| 감동란 (1개, 100g) | 125kcal |
저녁식사 : 484kcal (33.43%)
| 참치김치찌개 (1인분, 467g) | 168kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 단무지 (1종지, 30g) | 3kcal |
간식 : 15kcal (1.04%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 198kcal
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런지(세트) (80회) | 128kcal |
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