다이어트 일기
03월 31일 (음식 1618kcal)
7시이후로금식
- 2016.03.31 11:13
- 40
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아침식사 : 368kcal (22.74%)
아침?
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 101g) | 66kcal |
점심식사 : 693kcal (42.83%)
점심?
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 421kcal (26.02%)
저녁?
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| [어머니가 만든 선식]참블랙 플러스선식 (1회, 30g) | 129kcal |
간식 : 136kcal (8.41%)
간식^*^
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
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