다이어트 일기
03월 31일 (음식 542kcal, 운동 276kcal)
Jin0122
- 2016.03.31 13:57
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아침식사 : 126kcal (23.25%)
| 우엉차 (1회분, 100g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 허브차 (회분) | 2kcal |
| 레몬차 (회분) | 2kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 신라명가 찰보리빵 (1/4개, 7g) | 25kcal |
점심식사 : 406kcal (74.91%)
| [롯데] 프리미엄가나블랙초콜렛 (1낱개, 5g) | 28kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 35kcal |
| 두부 (1회분, 300g) | 237kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 100kcal |
간식 : 10kcal (1.85%)
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
운동 : 276kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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