다이어트 일기
03월 31일 (음식 416kcal, 운동 840kcal)
올리비아류
- 2016.03.31 17:32
- 51
- 1
점심식사 : 79kcal (18.99%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 337kcal (81.01%)
| 쌀 흑미 현미 (1/2회분, 50g) | 176kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
운동 : 840kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 266kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 고정자전거 (10분) | 70kcal |
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
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계란 하나로 어떻게 하루를 견디세요??ㅠㅠ