다이어트 일기
03월 31일 (음식 1750kcal, 운동 386kcal)
계란고구마
- 2016.03.31 20:37
- 105
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아침식사 : 355kcal (20.29%)
| 애플파이 90g (1개, 90g) | 215kcal |
| [덴마크우유] 덴마크카페라떼민트 (1회분, 200ml) | 140kcal |
점심식사 : 1,064kcal (60.80%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 고추장삼겹살 (1인분) | 402kcal |
| 바닐라아이스크림 (1컵, 50g) | 79kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| [할리스커피]에스프레소 (1레귤러) | 7kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 다래 (1/2개, 50g) | 27kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 사과 (0회분, 10g) | 5kcal |
| 홍시 (1개, 20g) | 13kcal |
| 고추장삼겹살 (1/2인분) | 276kcal |
저녁식사 : 331kcal (18.91%)
| 애플파이 90g (1개, 90g) | 215kcal |
| [덴마크우유] 덴마크카푸치노밀크 (1팩, 180ml) | 116kcal |
운동 : 386kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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