18일만에 4.5키로 감량!!
화이팅.♡.
다신은 어제가입했어요스피닝센터 강사가 1일 1000칼로리 계산해서 먹으라고 해서실천한지 18일되써요갈수록 힘들지만 너무힘들때 스피닝을 더 강하게 타고나면힘들어서 입맛이사라지고 피곤해서 잠오더라구요참고로 스피닝은 다니고있고 주말과 쉬는날은집에서 스핀바이크로 운동해요스피닝1년넘게다녀도 1키로도 못뺐는데식단시작하니 쭉쭉빠지네요아직 갈길이 멀어요!!
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♥160-48♥ 식단은 따로 안했어요 그냥 삼시세끼 밥하고 반찬먹고 점심까지 먹은게 800칼로리면 저녁만 200칼로리 맞춰서 계산하고 먹었어요
추카해요 ~쭈욱 화팅하세요 ^^
축하드려요...
식단 뭘로 드셧어요????
축카해용
우와~~ 역시 운동보다 식단이죠ㅜㅠ 목표 몸무게까지 힘내세요^^
허벅지하고종아리알이랑 살 빼는데무슨운동이좋을까요
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♥160-48♥ 식단은 따로 안했어요 그냥 삼시세끼 밥하고 반찬먹고 점심까지 먹은게 800칼로리면 저녁만 200칼로리 맞춰서 계산하고 먹었어요
추카해요 ~쭈욱 화팅하세요 ^^
축하드려요...
식단 뭘로 드셧어요????
축카해용
우와~~ 역시 운동보다 식단이죠ㅜㅠ 목표 몸무게까지 힘내세요^^