다이어트 일기
04월 01일 (음식 2135kcal, 운동 383kcal)
발랄제이
- 2016.03.31 21:25
- 67
- 0
아침식사 : 255kcal (11.94%)
공장표 양산빵이 아닌 이상 식빵의 정확한 칼로리를 모르겠다. -_- 양산빵은 크기가 작아서긍가 1쪽이 많아봤자 50칼로리 수준. 점포에서 직접 만드는 식빵은 1쪽에 100칼로리로 잡으면 될랑가.
| Skippy Crunch Peanut Butter (1회분, 22g) | 130kcal |
| [신라명과] 옥수수식빵 (1쪽, 35g) | 100kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 477kcal (22.34%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 150g) | 221kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| [아워홈] 깔끔한 갈비탕 (1회분, 350g) | 128kcal |
| 미역나물 (1소접시, 78g) | 19kcal |
| 전복 (1회분, 100g) | 79kcal |
저녁식사 : 1,154kcal (54.05%)
7시 저녁식사종료. 원래 늦게 먹지만 고기가 질겨서 1시간동안 밥 먹었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8시30분~9시 치맥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있다!!!! 이미 먹은거!!! 맘껏 즐거워하겠어!!!!ㅋㅋㅋㅋ
| [아워홈] 깔끔한 갈비탕 (1회분, 500g) | 183kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 150g) | 221kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 전복 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [BBQ] 후라이드 (2조각, 170g) | 443kcal |
| 카스맥주 (1잔, 130ml) | 48kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 50g) | 150kcal |
간식 : 249kcal (11.66%)
정말 정말 오랜만에 커피 먹었다. 행복하다 ㅠㅠ 저지방 우유에 바빈스키 앰플 투척! 맛이 괜찮다 크~
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 300ml) | 120kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 포도 (1송이, 200g) | 123kcal |
운동 : 383kcal
| 스트레칭 (25분) | 75kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (7분) | 56kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 160kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
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