도전! 다이어트신 4기
• 다이어트신 4기(25일차) - 식단&운동
승순이z
2
- 2016.03.31 21:38
- 556
- 0
▪️25일차 식단▪️
총 802kcal
▪아침식단▪️
스포맥스 데일리 쉐이크 한컵
총 90kcal
▪점심식단▪️
바나나(1개), 연두부(150g), 데친브로콜리(50g),
딸기(2개), 상추, 사진에는없지만 파인애플 조금..ㅋ
총 219kcal(파인애플은 추가안했어요)
▪️저녁식단▪️
몬스터밀크
총 280kcal
▪️운동▪️
오전공복유산소 - 실내싸이클(80분)
오후근력운동 - 헬스(2시간)
근력운동후 유산소 - 런닝머신(60분)
🔸Today is..🔸
생리전증후군때문인지 요즘 식욕이 폭발하네요ㅠㅠ
달달한것도 땡겨서 초콜렛도 먹고..
정체기때문에도 힘든데 더 힘들게 느껴지네용 휴..
얼른 극복해야할텐데... 다시 힘내야지요.. 킁..
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