다이어트 일기
04월 01일 (음식 1218kcal, 운동 490kcal)
lovelymink
- 2016.04.01 06:39
- 40
- 2
아침식사 : 215kcal (17.65%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
점심식사 : 312kcal (25.62%)
| 두부김치 (1/2중간접시, 125g) | 144kcal |
| 생선까스 (1/2인분, 45g) | 90kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 579kcal (47.54%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1.5개, 127g) | 127kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 오렌지 (1.5개, 472g) | 135kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 25g) | 141kcal |
간식 : 112kcal (9.20%)
| [예스통상] 맥비티밀크초콜릿다이제스티브 (3/4회분, 22g) | 112kcal |
운동 : 490kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
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다이어리에 실패 찍히는거 싫어서 말도안되게 운동 이거저거 넣고 간신히 성공만들어놨는데~
당연히 오늘은 체중늘어도 어쩔수없지하며 마음비우고 체중 쟀는데,왠걸 빠졌음 ㅋ 기분좋음 이 여세를 몰아서 오늘도 잘 유지하자 아자아자!!!
평상시 금욜보다는 식욕은 덜했는데,피곤해서인지 자꾸 도넛,과자같은 달달한게 땡기더라
마침 집에 도넛세트랑 햄버거 치즈스틱이 놓여져있었지만 안먹고,대신 과일이랑 요플레,넛츠등을 먹었다
고칼로리로만 먹었으나 양은 적어서 배는 부르지않았음. 요정도가 어디냐 싶어서 후회하지 않기로 함