다이어트 일기
04월 01일 (음식 1790kcal, 운동 1083kcal)
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- 2016.04.01 07:00
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아침식사 : 537kcal (30.00%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 100g) | 6kcal |
| 도다리 (1회분, 30g) | 34kcal |
점심식사 : 639kcal (35.70%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 배추김치 (1.5인분, 90g) | 15kcal |
| 연근 (1회분, 100g) | 67kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 13g) | 28kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 552kcal (30.84%)
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
간식 : 62kcal (3.46%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
운동 : 1,083kcal
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 256kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 423kcal |
| 만보기 (6019회) | 314kcal |
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