다이어트 일기
04월 01일 (음식 1289kcal, 운동 1420kcal)
용다이
- 2016.04.01 07:16
- 20
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아침식사 : 243kcal (18.85%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 373kcal (28.94%)
| [오뚜기] 맛있는 오뚜기밥 큰밥 (1/4회분, 20g) | 29kcal |
| 쇠고기 (1회분, 7g) | 15kcal |
| 연두부 (1모, 80g) | 32kcal |
| 치킨까스 (1인분, 100g) | 296kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 3g) | 1kcal |
저녁식사 : 673kcal (52.21%)
| 찐고구마 (2개, 50g) | 64kcal |
| [이마트] 아몬드 프레이크 (1회분, 80g) | 340kcal |
| 아이스크림 (1개, 100g) | 237kcal |
| 호떡 (1개, 20g) | 32kcal |
운동 : 1,420kcal
| 런닝머신 달리기 (50분) | 402kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (10회) | 5kcal |
| 전력질주(달리기) (5분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 걷기 (0분) | 260kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
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